ジビエ＝最高の鉄分チャージ食材
こんにちは🎵 管理栄養士の先輩が行っている 「FeMEETS®（フェミーツ）」 のパートナー管理栄養士として 猪ミンチのレシピ開発をお手伝いしています🍳 猪肉と聞くとどんなイメージですか？ 猪といえば冬の「ぼたん鍋」が有名だと思いますが 脂がのっていて、旨味の濃いお肉...
5分散歩
こんにちは！ 僕がよくお客様におすすめしている運動を紹介します♪ その名も “5分散歩” です！ 5分で行けるとこまで歩いて帰ってくるという、 ただそれだけ（実際10分😂笑） 5分という時間に特に理由は無いのですが、 少時間の方が継続しやすいからです。笑...
米粉のガレット
こんにちは♪ 例のごとく炊飯を忘れた日の、米粉を使用した朝食を紹介します☺️ 今回は『米粉のガレット』✨ 材料シンプルで簡単！ 味もシンプルなので 包む具材のアレンジは自由自在です♪ 我が家ではお家にある食材で、 出来るだけバランスがよくなるようにしています！...
就寝前ルーティン
身体の状態や子どもの寝かしつけ状況によりますが 就寝前は 「眼球のリラクゼーション」 を行なうようにしてます☺️ 職業柄身体を動かしてばかりと思われがちですが、 意外とデジタル機器の使用頻度"大"です…💻 脳への情報は、 カラダの各感覚器から送られてくるのですが、...
ごはんフランスパン！？
こんにちは♪ 強力粉の余りがあったので、 冷めたごはん＋強力粉 でフランスパンを作ることに🥖 (ホームベーカリーの機能を使用☺︎) 実は、夫婦ともにパンが大好きです🥺❤️ だけど、パンはグルテンを含んでいるし、 どうしても糖質や脂質が多くなりがち🫣...
特売日に買いすぎた卵
こんにちは♪ 一時に比べたら落ち着いてきましたが、 それでもまだまだ割高な卵🥚 特売日でかなりお安くなってたので チャンスとばかりに大量に購入したのですが 思いの外賞味期限が近かった😭 我が家には賞味期限に敏感さん👨がいるので 期日内に急いで消費するべく...
ご飯を炊き忘れてた日の朝食
こんにちは！！ いつも寝る前に炊飯器をセットするんですが、 たまにセットし忘れることがあります(T ^ T) （いや、よくセットし忘れます😂） 皆様はこのようなご経験はありませんか？？ ちなみに、 パン派の👨はセットし忘れるとすごく喜びます(￣^￣)笑 ということで、...
いつかの抹茶バスチー
こんにちは♪ 以前、無類の抹茶好き男（夫）の 「抹茶のスイーツが食べたい！」 というリクエストに応えて 抹茶のバスクチーズケーキを作ってみました！ 一応、グルテンフリーのレシピです(^^) （というより我が家は小麦粉を常備していません。笑） 砂糖はきび砂糖を使用♪...
【活動再開のお知らせ】
あけましておめでとうございます🎍 ご無沙汰しております。 昨年、第一子を出産し産後のお休みをいただいておりましたが、このたび1月よりボディケアスタジオRe.での活動を再開いたします‼︎ 活動再開とはいっても、母子の体調や仕事と家庭のバランスを見ながら週に数時間...
新コースのご案内
ボディケアスタジオRe.は2024年1月より新コースの追加を行いました！ 【短期集中ボディメイクコース】 【体質改善ダイエットコース】 の2つのコースを新たにご用意しております！ 運動と栄養を掛けあわせ、さらに生活習慣へのサポートを行うことで包括的なケアができる内容となって...