こんにちは！
僕がよくお客様におすすめしている運動を紹介します♪
その名も
“5分散歩”
です！
5分で行けるとこまで歩いて帰ってくるという、
ただそれだけ（実際10分😂笑）
5分という時間に特に理由は無いのですが、
少時間の方が継続しやすいからです。笑
新たに何かを始める時に
無理のない範囲で行うのがオススメですよ！！
そもそも、散歩自体が非常にいいエクササイズです✨
カラダの力が抜けてリラックス出来たり、
日中の作業がより集中して行えるようになったりします！
そのために意識したいポイントは、
『毎回違うコースで、散歩道の色んな音を聴き、景色を楽しむ。ついでに、道中にどんな匂いがするのかにも意識を向けつつ、風を感じる。たまにはアップダウンも！』
ようするに、ただ歩くだけではなく、
色んなことに意識を向けて歩こう！
ということです☺️
よかったらぜひお試しください🚶♂️♪
