呼吸で体調チェック
こんにちは！ 自分の体調を客観的にチェックする方法の1つとして 「呼吸」があります。 この呼吸のチェックを行うタイミングですが、 「起床後すぐ」 （＝起き上がって動き始める前） がオススメです。 チェック方法をご紹介するので よろしければ皆さんも行ってみてください☺...
産後ダイエットのお客様の途中経過①
こんにちは！ サポート中のお客様の途中経過（1ヶ月時点）をご紹介します♪ 【お客様】 ●30代女性、3児のママ 【ご要望】 ●産後ダイエット(減量) 体重、お腹・おしり周りを減らしたい 【サポート内容】 ●栄養 ・早食いの改善 ・主食を1日3食食べる ・野菜の摂取量を増やす...
【離乳食】レポート初期1
こんにちは♪ 5m24dで始めた離乳食も1ヶ月が過ぎました。 ここまでのレポートです✏️ 離乳食をスタートして25～35日目。 まだ1回食で、だいたいこんな感じの内容です☟ ************************ ■おかゆ 大さじ1くらい...