こんにちは！
ボディケアスタジオRe.です！
本日はお客様の途中経過をご紹介します♪
【お客様】
●30代女性
【ご要望】
●足痩せ（太もも、お尻の付け根、ふくらはぎ）
●できるなら体重を減らしたい
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途中経過はこんな感じ👇
期間 : 6/23〜7/21
太ももの左右差が減少し、右太ももは最大で-3.5cmも減っています😳
写真を見比べてみても、なんとなく足の張りが減った印象ですね😊
今月のサポート内容はこんな感じです👇
【食事】
●主食を毎食食べる
●量を調整
元々お食事の栄養バランスが良かったため、食べる量だけ調整して様子をみることに。
【運動】毎日15〜30分程度
●リラックスの訓練
交感神経（戦闘モード）が強く、前ももやふくらはぎが張りやすい状態に。
まずは副交感神経（リラックスモード）を高めるエクササイズを行い、足痩せしやすい環境を作っていきます♪
※自分ではリラックスしてるつもりでも、実は客観的に評価するとリラックスが出来ない人がすごく多いです😱
●働いて欲しい筋肉を活性化＆働きすぎてる筋肉を抑制するエクササイズ
●左右バランスを整える呼吸エクササイズ
日によって活動の量や時間は変わることが多いので、測定値も多少の上下動はありますが、
着々と右肩下がりで落ちてきてます🎉🎉🎉
※一人一人のお身体の状態を詳しくチェックし、その方にあった方法でサポートを行なっています。サポート内容や結果には個人差があることをあらかじめご了承ください🙇♂️
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ボディケアスタジオRe.は、東広島市でパーソナルトレーニングや栄養指導を行いダイエットや肩こり腰痛などの痛み改善をマンツーマンで行う完全予約制のスタジオです。
パーソナルトレーナーと管理栄養士の夫婦がそれぞれの専門分野から包括的なサポートを行い、さらに夫婦ならではの緻密な情報共有と連携により、お客様への運動・栄養サポートを的確にベストタイミングでご提供します。
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