こんにちは！
今回のブログは、産後ダイエットのお客様の途中経過②です！
※好スタートを切った前回の内容はこちらからご覧ください😊
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スタートから2ヶ月後の途中経過です👇
【期間】
3/28〜4/25
【数値の変化】
3/28 | 4/25 | |
●体重 | 54.7kg | 55.0kg |
●腹囲(おへそ) | 78.2cm | 78.0cm(-0.2cm) |
●腹囲(くびれ) | 71.0cm | 71.0cm(±0cm) |
●お尻 | 94.5cm | 93.6cm(-0.9cm) |
●太もも(右) | 52.4cm | 51.6cm(-0.8cm) |
●太もも(左) | 52.7cm | 52.1cm(-0.6cm) |
仕事に復帰されたことで今まで以上に忙しく、
生活リズムや食習慣に大きな変化があったようです。
直近の半月で食べる機会が多かったとのことで、
体重はやや増加してしまいましたが、
おへそ周りはやや引き締まり、くびれの周囲計は維持👏✨
ヒップや太もも周りはさらに引き締まってました🙌✨
【今回のサポート内容】
●栄養サポート
・時間がなくても食べられる朝食内容のご提案
・間食との付き合い方、食べるときのポイントや調整の仕方
●運動サポート
・呼吸エクササイズ（前回よりも難易度を高めたもの）
・リラックスしながら手足や背骨をコントロールするエクササイズ（効率よく引き締め、疲れにくい身体づくりが目的です。）
お客様のご負担を考慮しながら「完璧を求める」のではなく「無理なく続けられる」ご提案をしてサポートを行っていきます。
次回もお楽しみに！
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