学生アスリートコンディショニング
【学生アスリートコンディショニング】
●所要時間：40分
ボディケアスタジオRe.の行うサポートは、日々の部活動、チーム練習時にコーチや指導者の方のメニューを素早く効率よく吸収し、怪我のリスクを下げパフォーマンスを最大化するサポートを行うことを心がけております。
スポーツのパフォーマンスを向上させるには、身体の司令塔である脳〜身体への繋がりを整える必要があります。
これらの繋がりを整えるには、
●呼吸のエクササイズ
●眼球のエクササイズ
●バランスのエクササイズ
●三半規管のエクササイズ
●筋肉や関節のエクササイズ
●身体をコントロールするエクササイズ
などを行い、
●空間把握
●認知実行機能
●集中力
●動作のタイミング
●身体感覚
●周辺視
などの能力を活性化させる必要があります。細かな評価を行いながら競技パフォーマンスを向上する最適なサポートを行います。
【サポート実施競技】
●陸上競技(長距離)
●サッカー
●バドミントン
●硬式テニス
●バレーボール
●ゴルフ
※上記以外の競技でもお気軽にご相談ください。
【サポートフロー】
各フェーズごとに細かな評価を実施し現状の身体の状態や能力を確認し、各フェーズで必要な能力を獲得後次の段階へ進んでいきます。そうすることでパフォーマンスを最大限引き上げていきます。
＜フェーズ1＞
リラクゼーション
呼吸量を修正、様々なツールで必要な感覚刺激をいれて身体の強張りを抑制し動きを出しやすい身体をつくるフェーズ
＜フェーズ2＞
動作制御
可動域がブレたり飛んだりせず正確にコントロールでき、なおかつ無駄な力を使わず最小の出力で身体制御できる身体をつくるフェーズ
＜フェーズ3＞
負荷応答
身体に負荷を加えつつ脳機能にも負荷を与えてより集中力やパフォーマンスのクオリティを維持向上することの出来る身体をつくるフェーズ
＜フェーズ4＞
スキル訓練
理想の身体の動かし方や感覚を学習し、走る・曲がる・止まるといったスポーツにおける基本的な動きの技術を習得しどんな状況でも自分の身体を自在にコントロールできる身体をつくるフェーズ