ダイエットサポート
Re.のダイエットは“健康”と“習慣化”をテーマにしています。
運動量をむやみに増やしたり厳しい食事制限をしたりするダイエットでは「身体を削って痩せる」ことになります。特に筋肉量まで減ってしまうと、将来の健康寿命が縮まり病気になるリスクが上がったり免疫力が落ちたりする原因にもなります。一人ひとりの身体に合った運動法と運動量、そして痩せ体質を作る食事で「燃焼力を上げて痩せるダイエット」を行うことが重要です。
このような方にオススメ！
☑今までに急激な減量（ダイエット）をし、リバウンドをしたことがある
☑なにをしても痩せにくいと感じる
☑夜の寝つきが悪い、または朝起きれない
☑腸内環境が悪い（便秘、もしくは下痢）
☑いつもストレスを感じる
☑ダイエットをすると風邪をひきやすくなったり生理痛がひどくなったりする
ダイエットサポート例（運動）
Re.では、脂肪量を落とすだけのダイエットでなく、より引き締まったお身体を作っていくためのエクササイズを行います。
●アプローチ例①
ブリッジ
太ももの裏側やお尻、体幹を強化するエクササイズです。
下半身の引き締めに効果的です！
●アプローチ例②
ロールアップ
背骨の関節を1つずつスムーズに動かし、体幹の強化を行うエクササイズです。
ぽっこりお腹の引き締めに効果的です！
ダイエットサポート例（栄養）
むやみに食事制限をするのではなく、「燃焼力」を高めるために必要なものはしっかり食べてバランスを整えることに重点を置いた食習慣づくりを行います。
アプローチ例①
食材選択コーチング
どんな食材・料理を食べたらいいのかを学んでいきます。自分で判断・選択ができるようになると痩せ体質をつくる力が身に付きます。
アプローチ例②
貧血の改善
貧血は「燃焼力」を下げる一つの要因です。(女性の4人に1人は予備軍。）貧血ケアの方法、オススメの食材やサプリなどをアドバイスします。